最近の体力作り

ここ最近も、体力作りしてます。

結局11月で11回行ってたんで、結構頑張ったつもりやった・・・のに、
体重は72〜73Kgで体脂肪は23〜25%程度と、
これでもか！と言うほど数値的な成果は感じられなかった。

自分としては、腹筋辺りも筋肉が少ーし付いたのかな、
肩や胸のあたりもちょい固めになった「気がしてた」のに。

で、良くあるパターン。
「公開！隣の体脂肪（と体重）」をしようと思いつく。（次回からね。）

だから何なんだって言われても困るんやけど・・・。

ただ、水を飲んだり、う○こをしたりすると
体重なんか大幅にぶれるので、以外と参考にならないかも。